Sağlam ürək, sağlıqlı yaşam üçün:
idman edin
meyvə 2-4 pors yeyilə bilər
normal yuxu rejiminə əməl edin
qida və dərmanlara qarşı diqqətli olun
su qəbulu sutkada 2.5-3 litr olması məsləhətdir
mütləq şəkildə vaxtında həkim yoxlanışından keçin
artıq olan hər kilo ürək üçün yükdür. Artıq çəkidən qurtulun
süd, yoqurt və kəsmik yağ toxumalarını yandıran və mükəmməl bədəni saxlamağa kömək edən kalsiumun ən böyük mənbələridir
mal əti, donuz əti və quzu əti kimi ətlərdən çəkinmək və yağsız ət yemək daha yaxşıdır. Yağlı heyvan ətindən çəkinmək lazımdır
rasionda tam taxıl məhsulları olmalıdır, məsələn, çovdar çörəyi, yarmalar, qəhvəyi düyü, yulaf unu, çünki bunlar liflə zəngindir
Saytdakı məlumatlar ümumi xarakter daşıyır və həkim müayinəsini əvəz etmir.