Bildiğimiz gibi kalp, vücutta motor görevi üstlenir.
Kalp, vücudun temel "yakıtı" olan kanın dolaşımını sağlar. Kan, vücudun yaşaması ve normal işleyişi için gerekli tüm maddeleri organ ve dokulara taşır. Kalbin işleyişinde bozukluklar geliştiğinde kanın normal dolaşımı da bozulur.
Doğru beslenme sağlığın temelidir. Taze meyve-sebze, taze et, tavuk (broiler değil!), balık, süt ürünleri, yumurta, çeşitli tahıllar, bitkisel yağlar, sert buğday ekmeği; beslenmenin temelini bu ürünler oluşturmalıdır. Tuzlu, yağlı, kızartılmış, konserve, tütsülenmiş ve şekerli yiyeceklerden, hazır gıdalardan ve fast food'dan uzak durmak gerekir.
Hareket hayattır. Günümüz insanlarının büyük kısmı hipodinamiden ("hareketsizlik") muzdariptir. Modern şehir sakini gün içinde 9 saat oturarak geçirir. Bu çok büyük bir sorundur. Gününün büyük kısmını oturarak geçiren bir kişide kalp hastalığı gelişme riski, fiziksel olarak aktif bir kişiye göre kat kat fazladır.
Bu nedenle mümkün olduğunca çok hareket edin. Günlük yürüyüşler (en az 3 km), yüzme ve günlük egzersiz çok faydalıdır.
Yüksek tansiyon kalbin ve damarların sağlığını olumsuz etkiler. Bu nedenle 30-35 yaşından itibaren kişi tansiyonunu düzenli olarak ölçmelidir. Hipertansiyon bazen belirti vermeden gelişir. Bu yüzden baş ağrısı, baş dönmesi gibi belirtileri hiç fark etmese bile kişi tansiyonunu kontrol altında tutmalıdır.
Bu basit önerilere uyan kişi kendini pek çok kalp ve damar hastalığına karşı koruyabilir.
Sitedeki bilgiler genel niteliktedir ve hekim muayenesinin yerini tutmaz.