Sağlıklı beslenme, damar sağlığıyla doğrudan bağlantılıdır!
Besinlerimizin kalitesizliği, kalp-damar hastalıklarının ortaya çıkmasında en önemli nedendir. Bazı besinler damarlardaki kolesterolü ve pıhtıları çözmede etkilidir.
Bu nedenle beslenmede doymuş yağ tüketimini sınırlamak ve beslenmeye dikkat etmek önerilir. Hazır gıdalar genellikle zararlı yağ asitleri içerir. Zeytinyağı gibi kaliteli yağların tercih edilmesi önerilir.
Mevsimine uygun meyve ve sebze tüketimi, kan damarlarının işlevini iyileştirmek için oldukça faydalıdır. Meyve ve sebze bol, kırmızı et az tüketilmelidir. Süt ve süt ürünleri az yağlı olarak tercih edilmelidir. Beslenmede balığa yer verilmesi önerilir. Sigara bırakılmalıdır. Düzenli egzersiz yapmanız tavsiye edilir.
Sitedeki bilgiler genel niteliktedir ve hekim muayenesinin yerini tutmaz.