Tüm vücudumuz ve özellikle damarlarımız için temiz su içmek eşsiz bir ilaçtır.
Genel olarak insan yaşlandıkça damar sağlığı bozulur. Damarlar esnekliğini kaybeder, daha kırılgan hâle gelir, yırtılmaya yatkın olur; damarların içinde kolesterol birikir ve sonuçta damarlar daralır, hatta bazen tamamen tıkanır.
Damar sağlığı için çay, kahve ve tatlıya fazla yönelmeyin, günlük su ihtiyacınızı (kilogram başına 30 ml su) mutlaka karşılayın. Çünkü çay ve kahve gibi içecekler aynı zamanda idrar söktürücü etki göstererek vücuttaki sıvı kaybını artırır. Gazlı su tüketimine de dikkat etmeliyiz; fazla tüketimi kan basıncını yükseltebilir ve kalp yetmezliği belirtilerinin ortaya çıkmasına veya ağırlaşmasına yol açabilir.
Yaşadığınız iklimi, kilonuzu, sağlık durumunuzu ve diğer etkenleri de göz önünde bulundurarak ortalama ihtiyacınız kadar mutlaka su için. En ideali, susamayı beklemeden gün boyunca her saat başı 1 bardak su içmektir.
Sitedeki bilgiler genel niteliktedir ve hekim muayenesinin yerini tutmaz.