Zayıf kan dolaşımı kalp yetmezliğine yol açan nedenlerden biridir. Sağlığınızdaki ciddi sorunları gidermek ve kalp fonksiyonunu düzene sokmak için kan dolaşımımızın iyi olmasına mutlaka dikkat etmeliyiz.
Kan dolaşımının iyi olması için ne yapmalı?
Kan dolaşımını iyileştirmenin en etkili yolu aktif olmaktır. Her gün en az yarım saat yürümek ve 15 dakika koşmak, üşenmeden merdivenleri kullanmak da buna dahildir.
Tütüne, fazla kiloya ve strese hayır demek.
Kapalı ortamlar, sürekli oturarak çalışmak, yani oksijen yetersizliği kan dolaşımının zayıflamasına yol açar. Hareketsiz ve oksijensiz kalmayın.
Sağlıklı beslenin ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirin. Beslenmenizde tam tahıllar, esansiyel yağ asitleri (somon, sardalya, avokado, zeytinyağı, ceviz, kabak çekirdeği), çilek ve narenciye, domates, kara lahana, brokoli, ıspanak, kuşkonmaz, yumurta, adaçayı gibi besinler yer alsın.
Sitedeki bilgiler genel niteliktedir ve hekim muayenesinin yerini tutmaz.