Для здорового сердца и здоровой жизни:
занимайтесь спортом
можно съедать 2–4 порции фруктов
соблюдайте нормальный режим сна
будьте внимательны к продуктам питания и лекарствам
рекомендуется выпивать 2,5–3 литра воды в сутки
обязательно вовремя проходите врачебный осмотр
каждый лишний килограмм — нагрузка для сердца. Избавьтесь от лишнего веса
молоко, йогурт и творог — главные источники кальция, который помогает сжигать жировую ткань и поддерживать хорошую форму
лучше избегать такого мяса, как говядина, свинина и баранина, и есть нежирное мясо. Жирного мяса животных следует избегать
в рационе должны быть цельнозерновые продукты — например, ржаной хлеб, крупы, бурый рис, овсяная мука, — поскольку они богаты клетчаткой
Информация на сайте носит общий характер и не заменяет осмотр врача.