Польза, которую мы приносим пациенту, предотвращая сердечно-сосудистое заболевание, выше пользы от его лечения после того, как оно возникло. Проще говоря, предупредить болезнь важнее и легче, чем лечить её.
Правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом и отказавшись от табачных изделий, можно снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 80 процентов.
Бросьте курить. Курение вдвое повышает риск заболеваний сердца.
Холестерин играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы и является причиной многих заболеваний. Чтобы снизить уровень холестерина, нужно правильно выстроить рацион питания.
Поддерживая уровень сахара в крови в норме, можно защитить организм от диабета и болезней сердца.
Необходимо контролировать артериальное давление. Давление очень хорошо отражает состояние сердечно-сосудистой системы.
Оптимальный уровень физической активности — не менее 2,5 часа в неделю.
Следите за потреблением соли. Наша суточная потребность в соли — 6 граммов, и часть её вы получаете с хлебом. Чем больше хлеба вы едите, тем больше соли потребляете за день. Кроме того, соль есть во всех готовых блюдах. Помните: избыточное потребление соли — главный фактор повышения артериального давления.
В рацион нужно добавить орехи, овощи и семена.
Чрезмерное употребление алкоголя приводит не только к сердечно-сосудистым, но и к другим серьёзным заболеваниям.
Информация на сайте носит общий характер и не заменяет осмотр врача.