Sağlam ürək, sağlıqlı yaşam üçün:
- idman edin
- meyvə 2-4 pors yeyilə bilər
- normal yuxu rejiminə əməl edin
- qida və dərmanlara qarşı diqqətli olun
- su qəbulu sutkada 2.5-3 litr olması məsləhətdir
- mütləq şəkildə vaxtında həkim yoxlanışından keçin
- artıq olan hər kilo ürək üçün yükdür. Artıq çəkidən qurtulun
- süd, yoqurt və kəsmik yağ toxumalarını yandıran və mükəmməl bədəni saxlamağa kömək edən kalsiumun ən böyük mənbələridir
- mal əti, donuz əti və quzu əti kimi ətlərdən çəkinmək və yağsız ət yemək daha yaxşıdır. Yağlı heyvan ətindən çəkinmək lazımdır
- rasionda tam taxıl məhsulları olmalıdır, məsələn, çovdar çörəyi, yarmalar, qəhvəyi düyü, yulaf unu, çünki bunlar liflə zəngindir